Dankbaarheid Schrijf 5 dingen op waar je dankbaar voor bent. In het begin gaat het er vooral om dat je je aandacht richt, dat je aandacht op zoek gaat naar die dingen, groot of klein, waar je dankbaar voor bent. Dus wees niet te streng voor jezelf, ook al vind je niks (of maar 3 of 2 dingen) je hebt je aandacht gericht !! Na enkele dagen (of eerder als het je goed lukt om 5 dingen op te schrijven) ga je heel bewust die dankbaarheid voelen in je lijf. Focus je op dat gevoel, bij ieder opgeschreven ding. Het kan helpen als je bedenkt hoe je leven zou zijn als je het niet had. Tip: Maak gebaren en bewegingen erbij die uitdrukken hoe blij en dankbaar je bent, pas ook je gezichtsuitdrukking aan. Voorbeeld: Op mijn lijstje van dingen waar ik dankbaar voor ben, schreef ik vandaag: Mijn auto Als je altijd al een auto had, is dat misschien niet iets wat meteen bij je opkomt om dankbaar voor te zijn, maar probeer je je leven eens voor te stellen zonder..... Mijn leven ziet er zonder auto zo uit: Ik moet een uur voor ik wegga het belbusje bellen (en helaas komt het dan soms nóg niet opdagen), dat brengt me naar de snelweg, daar is een bushalte. Door de week gaat de bus om het half uur, maar savonds en in het weekend maar één keer in het uur, dus met een beetje pech sta ik een uur te wachten langs de snelweg, in kou en wind en regen... brrrr.. De dingen die ik allemaal mee wil nemen (en die ik nu gewoon achterin de auto gooi,) moet ik allemaal meesjouwen. Dus van te voren schat ik in wat ik nodig zal hebben, niet teveel, dan moet ik sjouwen, niet te weinig, ik wil niet misgrijpen... Nou... genoeg, ik denk dat je wel snapt wat ik bedoel :) uitleg over stapje 3 Ideeën zijn welkom... Feedback ook... en jullie ervaringen, leuk !! w.raaijmakers9@upcmail.nl Op naar stapje 4