Nooit meer ruzie.

Ik geef je twee regels en als je je daaraan houdt beloof ik je dat je nooit meer ruzie hebt.

Allereerst vertel ik je dat ik er vanuit ga dat iedere mens een giraf en jakhals huisvest. De giraf is het landdier met het grootste hart (liefde, mededogen) en de langste nek (zij kan alles overzien vanaf een hoogte). De jakhals jankt en grauwt en bijt van zich af.
Beide elementen mogen er zijn, zij maken deel uit van ons. Maar de laatste 8000 jaar ongeveer, hebben wij, van generatie op generatie, geleerd de jakhals voorrang te geven. En de jakhals, zonder de controlerende werking van de giraf is absoluut destructief.

En dan nu de regels:

1. Als iemand zijn jakhals op je loslaat: schreeuwen, verwijten, beshculdigen, schelden, enzovoort, luister dan met je giraffe-oren.

Dat doe je door steeds voor ogen te houden:
~ dit is de mooiste manier die hij nu ter beschikking heeft om zijn behoeften te uiten. ~

Als je de neiging voelt om jóuw jakhals uit zijn hok te laten en op hem af te sturen (= ruzie!), trek je dan terug (bijvoorbeeld op de wc) met pen en papier (leg het evt. klaar van te voren).
Als hij doorgaat met jakhalzen, door de deur van de wc heen, blijf met mededogen luisteren, ga er niet op in.

2. Daarna schrijf je op wat je allemaal terug had willen zeggen/schreeuwen.
Koester je jakhals, hij mag er zijn.
Schrijf al je verwijten, gescheld, gevloek, enzovoort, ongecensureerd op.
(belangrijk: laat je briefje nooit aan de ander lezen)
Als je klaar bent met schrijven, stop je je jakhals terug in zijn hok, je zet je giraffe-oren op en leest terug wat je geschreven hebt.
Je gaat dus me liefde en mededogen luisteren naar jezelf:
Terwijl je leest, houd je voor ogen dat
~ dit de mooiste manier is die jij ter beschikking had om je behoeften onder woorden te brengen ~

(na wat oefening kun je als je luistert naar jezelf ook proberen te ontdekken wat die onderliggende basisbehoefte is.)

Dat is alles. Nooit meer ruzie !

Als de ander (en jijzelf) weer rustig is, de ruzie-sfeer weer opgelost, vertel hem dan (zonder verwijten) waarom je jezelf had teruggetrokken.
Je kunt ook iets vertellen over de behoefte die je evt. bij jezelf hebt gevonden.

Je hoeft hem er niet om te vragen (deze regels kun je éénzijdig toepassen), maar als je het vaker op deze manier aanpakt, zal hij zich vast uitgenodigd voelen om ook zijn behoeften te zoeken en onder woorden te brengen.
Maak daar geen halszaak van, laat dit natuurlijke proces zijn eigen weg volgen.
Beter spreek je over jezelf dan hem te vragen over zichzelf te spreken.

Succes !
en bedankt dat je dit stapje wilt zetten naar een wereld zonder ruzie, een wereld met giraffehart.

terug